自動思考とは？【ことばの解説】

この記事では、修正カルテジアン劇場の概念「自動思考」を紹介します。

自動思考

10秒解説

「だいたいあってる」答えを短時間で燃費良く得るのが、自動思考。

スキーマ系マインドセットに従って動作する、サピエンスが標準装備するオートパイロット機能です。

東京大学 FoundX ディレクター馬場隆明は、このように表現します。

日々の生活の中で私たちは、認識をほとんど自動的に行っています。

解像度を上げるためには、そうした日常的な認識の「自動運転モード」をいったんオフにして、「マニュアルモード」で物事を見なければなりません。

引用元：馬場隆明、解像度を上げる －曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の4視点と行動法－、pp81/519／強調および改行は引用者による

だいたいあってる

自動思考は、時として「だいたいあってる」結論を出すことがあります。

これを「誤解」「偏見」などと呼びます。

なお、だいたいあってるはネットスラングなのです！

どらん先生

だいたいあってるとは、元ネタを大きく改変したつもりが、結果的には元ネタにだいたいあってる内容にまとまった動画に付けられるタグ。

しかし、『だいたい』あってはいるが、なにかが致命的に間違っていることがほとんどである。

転載元：ニコニコ大百科、項目「だいたいあってる」、2024.6.1閲覧。¹

対義語

対義語は手動思考です。

ことばの周辺知識

カーネマンのHeuristic（ヒューリスティック）

困難な問題に直面したとき、私たちはしばしばより簡単な問題に答えてすます。

しかも問題を置き換えたことに、たいていは気付いていない。

引用元：ダニエル・カーネマン、村井章子（訳）、ファスト＆スロー（上）、pp33/469／強調および改行は引用者による

認知行動療法の自動思考

漫画家三森みさは、自動思考をこのように表現します。

（認知行動療法にはスキーマという　心の奥にある深い思い込みを示す概念がある）（感情・行動）（顕在意識　浅い認知）（自動思考）（スキーマ）（潜在意識　深い認知）
（例えば同じものを見ていても）（ぺっ）（もしかしたら自分が何か悪いことをしたのかも・・・・・・（自動思考））（（スキーマ）自分は悪い　自分は迷惑な存在だ）（（自動思考）公共の場所でみっともないなあ）（（スキーマ）周りの人に迷惑をかけてはいけない）
（その人のスキーマによって現われる自動思考は変わってくるのである。子どもの頃から始まり、人生を通じて繰り返されるパターンやテーマにもなる）

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まとめ

文献

引用文献

ファスト＆スロー　あなたの意思はどのように決まるか? 

解像度を上げる －曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の4視点と行動法－

いいかげん生きづらさを終わらせたい ～トラウマ治療体験記～

脚注

1. だいたいあってるとは [単語記事] - ニコニコ大百科 (nicovideo.jp)の記事内容を、「ニコニコ大百科」利用規約第6条に基づき、改変することなく抜粋してそのままの内容で転載しています。 ↩︎

この記事を書いた人

kyo9557
（ファイナンシャルプランナー／知的財産管理技能士）

雇ってもらって働かないと生活が成り立たない、富裕層と労働者階級のグレーゾーンに位置する40代夫婦の片割れ。
「労働者の常識」と「お金持ちの常識」とを併せ持つ強みを活かし、家計管理・投資・ライフプランニングの専門家として情報発信を行っています。

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