いいかげん生きづらさを終わらせたい ～トラウマ治療体験記～

著者は認知行動療法を実際に受け、その体験を記録していきます。

生きづらさに悩む人にとっては「宝物」といっても過言ではない文献です。

読了後には追体験を通じて、心理学の大変有用な知見が得られることでしょう。

さて、引用部分はスキーマ＆自動思考の説明部分から。

（認知行動療法にはスキーマという　心の奥にある深い思い込みを示す概念がある）（感情・行動）（顕在意識　浅い認知）（自動思考）（スキーマ）（潜在意識　深い認知）
（例えば同じものを見ていても）（ぺっ）（もしかしたら自分が何か悪いことをしたのかも・・・・・・（自動思考））（（スキーマ）自分は悪い　自分は迷惑な存在だ）（（自動思考）公共の場所でみっともないなあ）（（スキーマ）周りの人に迷惑をかけてはいけない）
（その人のスキーマによって現われる自動思考は変わってくるのである。子どもの頃から始まり、人生を通じて繰り返されるパターンやテーマにもなる）

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にゃむーん

難解な概念が、一瞬で理解できます。

すごい技術ですにゃ～。

なお、Account Thinking^🄬の修正カルテジアン劇場では、ダニエル・カーネマンのHeuristicと組み合わせた概念となります。

著者三森みさは、機能不全家族の中で育ったことを明らかにしています。

にゃむーん

心身ともにボロボロの状態のようすにゃ。

本文献は極めて貴重な体験記ですが、このほかにもいくつかのコミックエッセイを上梓されています。